Navigatie

Wat is een pre workout:
Een pre workout is een supplement dat bestaat uit ingrediënten die speciaal zijn samengesteld om je lichaam voor te bereiden op de training of inspanning die gaat komen. Een goede pre workout levert een positieve bijdrage aan de training of inspanning doormiddel van een energieboost. Een pre workout is zo samengesteld dat je hierdoor een betere prestatie kan leveren door harder, intensiever en langer te trainen of sporten. Bovendien bevordert een pre workout het concentratie vermogen ofwel de focus tijdens een training of inspanning. Pre workouts zijn sterk aan te raden voor een intensieve training, sport, fysieke inspanning of het sneller behalen van je fitnessdoelstellingen.

Hoe werkt een pre Workout supplement:
De ingrediënten uit een pre workout supplement zijn zo samengesteld dat het de bloedsomloop bevorderd, het lichaam voorziet van energie, en de ingrediënten zorgen ervoor dat je mentaal scherp bent. Hierdoor kan je het uiterste van je lichaam vragen en heb je een goede pomp tijdens het trainen of sporten. Het lichaam heeft ongeveer 15 minuten tot 30 minuten nodig om de pre workout op te nemen. Het beste is dan ook om 15 tot 30 minuten voor de training of inspanning de pre workout in te nemen. De opname snelheid kan verschillen per persoon en per dag. De manier om de pre workout in te nemen is in een shake beker met water. Een pre workout heeft naast een fysieke werking ook een psychologische werking. Een pre workout kan je het gevoel geven dat je meer kan bereiken in je training. Hierdoor kan je heftiger trainen dan zonder pre workout.

De voordelen van pre workout supplementen:
Sterke motivatie, scherpe focus, krachttoename, sneller herstel tussen sets, heftige pomp, langer uithoudingsvermogen, verhoogd metabolisme & toename in spiermassa.

De nadelen van pre workout supplementen:
Een goede pre workout zorgt ervoor dat je zeer actief bent. Train je laat in de avond, dan kan dat leiden tot slaapproblemen. Dit verschilt sterk per persoon en naarmate je de pre workout vaker gebruikt zul je hier minder last van krijgen. Een slechte pre workout kan een crash veroorzaken.

Ingrediënten uit een pre workout supplement:
Ingrediënten zijn onder andere: cafeïne, taurine, beta-alanine, arginine.

Cafeïne:
Voor wat betreft krachtsport heeft cafeïne zeker een positieve werking. De krachttoename blijft vrijwel gelijk, maar je kan wel net die extra herhalingen eruit halen. Cafeïne zorgt voor een stijging van de testosteronspiegel tijdens een intensieve training. Testosteron is het belangrijkste groeihormoon voor mannen. Tegelijkertijd verlaagt cafeïne het cortisolgehalte. Cortisol is een stresshormoon dat spieropbouw juist tegenwerkt.
Cafeïne klinkt nu bijna als een wondermiddel. En dat is het eigenlijk ook. Cafeïne werkt prestatieverhogend, het helpt om vet te verbranden en je krijgt er een actief gevoel van. Daarnaast vermindert het gevoelens van uitputting. Wat voor sport je ook doet, cafeïne kan je prestaties zeker verbeteren.

Taurine:
Het meest voorkomende aminozuur in de spieren. Bevorderd het transport van spieropbouwende aminozuren en energie afgevende glucose. Hierdoor draagt taurine bij aan het toenemen van het celvolume en de opname van proteïne in de spieren.

Beta-alanine:
Met name krachtsporters, bodybuilders en explosieve sporters kunnen baat hebben bij gebruik van beta-alanine. Beta-alanine zorgt ervoor dat de sporter langer intensief kan sporten en dus harder kan trainen. Ook zorgt beta-alanine voor minder spierschade, omdat meer waterstofionen worden gebufferd. Waterstofionen zorgen voor spierschade.
Bij gebruik van beta-alanine kan je een onschuldige bijwerking ervaren in de vorm van tintelingen in gezicht of bovenlichaam.

Arginine:
Arginine is een van de belangrijkste en nuttigste aminozuren die een rol speelt bij het functioneren van spieren, bij de groei en bij de genezing door het afweersysteem te reguleren en ondersteunen. Het is ook belangrijk voor de mannelijke vruchtbaarheid. In de jaren '90 van de 20e eeuw werd ontdekt dat L-arginine een precursor is van stikstofmonoxide (Nitric Oxide), een belangrijke biochemische signaalstof in het lichaam. Veel van de fysiologische effecten van arginine kunnen op deze manier worden verklaard. Nitric Oxide (dus Arginine) zorgt voor een goede pomp in de spieren tijdens krachtsport! Arginine zorgt voor snel herstel van de spieren en spiergroei. Het is een stofje dat voorkomt in rood vlees, noten, zaden, spinazie en bonen.
Arginine vergroot de weerstand, bouwt spieren op en verbrandt vet door de schildklier te stimuleren tot grotere productie van groeihormoon. Tevens helpt arginine de lever beschermen en schadelijke stoffen onschadelijk maken.

Samengevat:
Een goede pre workout helpt erg goed bij elke vorm van sport, maar met name bij krachtsport door middel van: scherpte, focus, motivatie om maximaal te gaan trainen & krachttoename, sneller herstel tussen sets, heftige pomp en langer uithoudingsvermogen.
Muscle-Food verkoopt alleen pre workouts die zowel onafhankelijk als persoonlijk getest zijn op hun werkzame stoffen!

SCITEC NUTRITION BCAA COMPLEX

SCITEC NUTRITION
BCAA COMPLEX

Zeer goede en lekkere 8-1-1
BCAA drank voor herstel en groei!
Verkrijgbaar in smaak:
+ Lemon

Van €24,90  Voor: €21,90

SYNTECH 100% WHEY

SYNTECH NUTRITION
100% WHEY

- Hoge kwaliteit proteïne
- 5gr BCAA's (per shake)
- 4gr Glutamine (per shake)
Smaak:
+ Vanille/Chocolade/Aardbei

Nu €44,90 !

5% NUTRITION ALL DAY YOU MAY

5% NUTRITION
All day you may

Overheerlijke en van
zeer goede kwaliteit
BCAA 10:1:1 ratio !
+ Blue Raspberry

Nu €34,90

 

© 2016 - 2017 Muscle-Food | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Voor een correcte werking maakt deze website gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.